Besluta dig för att gå 10 000 steg varje dag. Ett smart och effektivt sätt att ta hand om din hälsa. Du kommer snart se resultat på både vågen och hur byxorna sitter.
10 000 steg
Det är inget magiskt med just 10 000 steg, men det är en bra siffra att utgå ifrån. Forskning visar att vi faktiskt går mer när vi använder stegräknare. Det blir en daglig utmaning att gå 10 000 steg. Och även en möjlighet att dagligen lyckas. En härlig känsla. Att gå 10 000 steg per dag handlar om att få in mer rörelse i vardagen: gå till jobbet, ta trapporna istället för hissen oc
h ta alla möjligheter du kan för att ta några extra steg. Läs träningsmagasinet iForm, så får du mycket tips på bra vardagsmotion.
Går dig smal
Promenader är en bra aktivitet att gå ner i vikt. För många räcker det att de bara börjar att röra på sig och äter nyttigt. Då kan målet om 10 000 steg per dag göra stor skillnad. Har du svårt att gå ner i vikt? Då kan du behöva gå 15 000 steg per dag för att siffrorna ska ändras på vågen.
